5 objawów tego, że jesz za dużo cukru!

Kiedy w Twoim ciele znajduje się za dużo cukru, organizm nie jest w stanie wchłaniać poprawnie glukozy. W wyniku tego komórki nie otrzymują energii, która pozwala nam na codzienne poprawne funkcjonowanie. W efekcie tego czujesz się ciągle zmęczony, ospały i masz problemy z koncentracją. 

Twoje usta są suche i ciągle chce Ci się pić? Twój organizm traci za dużo płynów. Ich poziom ocenia podwzgórze i wysyła do mózgu odpowiedni sygnał. Ciągłe pragnienie jest spowodowane tym, że masz za dużo cukru we krwi. Oczywiście nie będziesz w stanie go powstrzymać, ale wybieraj lepiej wodę zamiast dosładzanych napojów. 

Masz suchą, szorstką skórę i nie pomagają Ci żadne kremy? Możesz mieć za wysoki poziom cukru we krwi. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze cukier powoduje nadmierne oddawanie moczu, a to odwadnia skórę. Po drugie problemy ze skórą są powiązane z miażdżycą, która często dotyka właśnie cukrzyków. A po trzecie uszkodzone nerwy zakłócają pracę gruczołów potowych, stąd skóra nie jest odpowiednio nawilżona. 

Osoby o wysokim stężeniu cukru we krwi często są poirytowane i opryskliwe. Mają one również większe tendencje do wpadania w depresję. Ostre skoki glukozy negatywnie wpływają na pracę mózgu. W rezultacie nasz nastrój może się gwałtowanie zmieniać i często pogarszać. 

Wysoki poziom cukru wywołuje częste oddawanie moczu, jak i wpływa na zakażenia dróg moczowych, ponieważ cukier jest pożywieniem dla drożdży. Najczęściej ma to miejsce u kobiet. Organizm z wysokim poziomem cukru we krwi jest idealnym miejscem do namnażania się bakterii.

To niestety tak nie działa. Tylko osoba co je małe ale regularne posiłki( 5-6) dziennie może schudnąć.

Prawda jest nieco inna. Pijesz tyle wody ile Twoje ciało potrzebuje.

Ze zdrowej diety nie należy eliminować całkiem tłuszcz. Wystarczy że zadbamy o rodzaj tłuszczu w produktach.

Ma tyle samo kalorii co inne rodzaje oleju, po prostu jest zdrowsza.

Tylko węglowodany proste są niezdrowe.

Niestety ale cukier to cukier. Mają tyle samo kalorii.

Najlepiej jeść owoce jako przekąski.

Prawidłowe śniadanie składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów.

Prawda jest że nasz organizm spala cały czas kalorie, aby prawidłowo funkcjonować.

Warzywa są zdrowsze. Dziennie powinniśmy przyjmować 4 porcje warzyw a tylko jedną owoców.

To pyszne owoce, które mają dużą ilość witaminy C. Zawierają także błonnik. 

Mają więcej antyoksydantów niż inne owoce oraz mało kalorii, więc nie musisz się martwić o przybranie na wadze!