szefunio.pl Jedzenie5 objawów tego, że jesz za dużo cukru!
ocena ():

5 objawów tego, że jesz za dużo cukru!

berlin-1571046-1920.jpg https://pixabay.com/

1. Ciągłe zmęczenie

https://pixabay.com/

Kiedy w Twoim ciele znajduje się za dużo cukru, organizm nie jest w stanie wchłaniać poprawnie glukozy. W wyniku tego komórki nie otrzymują energii, która pozwala nam na codzienne poprawne funkcjonowanie. W efekcie tego czujesz się ciągle zmęczony, ospały i masz problemy z koncentracją. 

2. Wzmożone pragnienie

https://pixabay.com/

Twoje usta są suche i ciągle chce Ci się pić? Twój organizm traci za dużo płynów. Ich poziom ocenia podwzgórze i wysyła do mózgu odpowiedni sygnał. Ciągłe pragnienie jest spowodowane tym, że masz za dużo cukru we krwi. Oczywiście nie będziesz w stanie go powstrzymać, ale wybieraj lepiej wodę zamiast dosładzanych napojów. 

3. Sucha skóra

https://pixabay.com/

Masz suchą, szorstką skórę i nie pomagają Ci żadne kremy? Możesz mieć za wysoki poziom cukru we krwi. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze cukier powoduje nadmierne oddawanie moczu, a to odwadnia skórę. Po drugie problemy ze skórą są powiązane z miażdżycą, która często dotyka właśnie cukrzyków. A po trzecie uszkodzone nerwy zakłócają pracę gruczołów potowych, stąd skóra nie jest odpowiednio nawilżona. 

4. Irytacja

https://pixabay.com/

Osoby o wysokim stężeniu cukru we krwi często są poirytowane i opryskliwe. Mają one również większe tendencje do wpadania w depresję. Ostre skoki glukozy negatywnie wpływają na pracę mózgu. W rezultacie nasz nastrój może się gwałtowanie zmieniać i często pogarszać. 

5. Częste wizyty w toalecie i zakażenia

https://pixabay.com/

Wysoki poziom cukru wywołuje częste oddawanie moczu, jak i wpływa na zakażenia dróg moczowych, ponieważ cukier jest pożywieniem dla drożdży. Najczęściej ma to miejsce u kobiet. Organizm z wysokim poziomem cukru we krwi jest idealnym miejscem do namnażania się bakterii.

6. Jak będziesz jeść mniej, to schudniesz

To niestety tak nie działa. Tylko osoba co je małe ale regularne posiłki( 5-6) dziennie może schudnąć.

7. Powinno się pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie

Prawda jest nieco inna. Pijesz tyle wody ile Twoje ciało potrzebuje.

8.Jedzenie tłustych rzeczy jest zabronione

Ze zdrowej diety nie należy eliminować całkiem tłuszcz. Wystarczy że zadbamy o rodzaj tłuszczu w produktach.

9. Oliwa z oliwek ma mało kalorii

Ma tyle samo kalorii co inne rodzaje oleju, po prostu jest zdrowsza.

10. Węglowodany są niezdrowe

Tylko węglowodany proste są niezdrowe.

11. Brązowy cukier jest zdrowszy od białego

Niestety ale cukier to cukier. Mają tyle samo kalorii.

12. Owoce to najlepszy deser

Najlepiej jeść owoce jako przekąski.

13.Możesz jeść wszystko na śniadanie

Prawidłowe śniadanie składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów.

14. Spalasz kalorie tylko ćwicząc

Prawda jest że nasz organizm spala cały czas kalorie, aby prawidłowo funkcjonować.

15. Owoce i warzywa są tak samo zdrowe

Warzywa są zdrowsze. Dziennie powinniśmy przyjmować 4 porcje warzyw a tylko jedną owoców.

16. Pomarańcze

To pyszne owoce, które mają dużą ilość witaminy C. Zawierają także błonnik. 

17. Jagody

Mają więcej antyoksydantów niż inne owoce oraz mało kalorii, więc nie musisz się martwić o przybranie na wadze!

- Makarony

 

19. Żelkowe monstrum

© imgur

20.

© tjcslamdunk/Reddit
 

21.

© itsQ/Imgur
 

22.

© Marzz/Reddit
 

23.

© will_evans10199/Reddit
 

24.

© lwidh/Reddit
 
Twoja ocena:

Tagi

#jedzenie #niezdrowe jedzenie #cukier

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Zobacz Także

Podobne