9 sierpnia
ocena ():
12 powodów tego, że nie sypiasz zbyt dobrze
https://pixabay.com/
1. Zbyt wysoka temperatura - niższa temperatury pomaga dobrze spać
© depositphotos
2. Ćwiczenia przed snem - nie ćwicz zaraz przed snem, bo ciężej będzie Ci zasnąć
https://pixabay.com/
3. Ilość i czas - aby dobrze spać, poświęć na sen większą ilość czasu i kładź się o tej samej porze
© depositphotos
4. Światło - nie pozwól, aby do sypialni dostawało się światło, bo będzie Cię ono wybudzać
© depositphotos © depositphotos
5. Hałas - chroń uszy przed hałasem używając korków
© depositphotos © depositphotos
6. Nie używaj łóżka do innych celów - jakość snu spada jeśli w łóżku pracujesz czy korzystasz z komputera
© depositphotos © depositphotos
7. Kofeina - nie pij kawy, napojów energetycznych ani nie spożywaj innych źródeł kofeiny po 14:00
https://pixabay.com/
8. Czytaj przed snem, ale nie z ekranu urządzeń mobilnych
© depositphotos © depositphotos
9. Nie pij alkoholu dwie godziny przed snem
http://pixabay.com/
10. Wyłącz myślenie - to trudne, ale nie możesz się niczym zadręczać przed snem
http://pixabay.com
11. Wybierz ciepły prysznic zamiast gorącej kąpieli, która przyspiesza metabolizm
http://pixabay.com/
12. Wybierz dla siebie odpowiednią pozycję do snu - wygodną i odprężającą
http://brightside.me
13. Spędzasz długi czas na rzeczy ważne tylko dla Ciebie
© YAOYAO MA VAN AS
14. Możesz się podziwiać bez końca
© YAOYAO MA VAN AS
15. I być sobą w każdym momencie
© YAOYAO MA VAN AS
16. Odkrywasz granice swojej energii
© YAOYAO MA VAN AS
17. Sam decydujesz co Ci wolno a czego nie
© YAOYAO MA VAN AS
19. Podgrzewany nóż
© amazon
20. Nóż do cięcia melona
© ebay
21. Cicha ubijaczka do mięsa
© amazon
22. Pojemniczki do przygotowania jajek
© amazon
23. Kuchenny stojak na gąbkę do mycia naczyń
© amazon
24. Zabawna foremka do smażenia jajek
© animicausa
25. Nożyczki do ziół
© amazon
© blogspot
© patrasevents
© homeharmonizing
© melap
© aissalogerot
© silvera-eshop
© woont
© fancy
© fancy
© wp
© modernmagazin
Twoja ocena:
Dodaj komentarz