szefunio.pl JedzenieNiesamowita dieta, na szybkie i zdrowe rezultaty!
ocena ():

Niesamowita dieta, na szybkie i zdrowe rezultaty!

berlin-1571046-1920.jpg

Zalecenia:

- Postępuj zgodnie z tą dietą przez trzy dni i później odpocznij przez dwa tygodnie. Potem można powtórzyć.

- Postępuj zgodnie z tą dietą przez trzy dni i później odpocznij przez dwa tygodnie. Potem można powtórzyć.
- Nie spożywaj alkoholu podczas diety.
- Nie dodaj cukru lub mleka do kawy.
- Jeśli nie lubisz masła orzechowego, możesz je zastąpić masłem migdałowym, soją, nasionami dyni lub hummusem.

Dzień 1.

Śniadanie:
- 1/2 grejpfruta
- 1 filiżanka kawy
- Kawałek tosta z masłem orzechowym

Drugie śniadanie:
- 1/2 szklanki tuńczyka
- Kawałek tosta
- Woda i czarna kawa czy herbata

Obiad:
- 85 g każdego rodzaju mięsa
- 1 szklanka zielonej fasoli
- 1/2 banana
- 1 małe jabłko
- 1 szklanka lodów waniliowych

Dzień 2.

Śniadanie:
-Kawałek tosta
- Jedno całe jajko
- 1/2 banana

Drugie śniadanie:
- 1 szklanka twarogu lub plasterek sera cheddar
- 1 jajko gotowane
- 4 krakersy

Obiad:
- 2 kiełbaski
- 1 szklanka brokułów
- 1/2 szklanki marchwi
- 1/2 banana
- 1/2 filiżanki lodów waniliowych

Dzień 3.

Śniadanie:
- 5 krakersów
- Plasterek sera cheddar
- 1 małe jabłko
- 1 filiżanka kawy

Drugie śniadanie:
- Kawałek tosta
- 1 jajko na twardo

Obiad:
- 1 szklanka tuńczyka
- 1/2 banana
- 1 szklanka lodów waniliowych

5. Migdały

https://pixabay.com/

Migdały zawierają witaminę E, która stymuluje włosy do wzrostu. Wystarczy ich 30 gram, czyli około 20 ziaren, by zaspokoić 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Poza tym migdały dostarczają również do organizmu biotynę, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B.

6. Pestki dyni

https://pixabay.com/

Zapewne nie raz słyszałaś o dobroczynnym działaniu pestek dyni oraz oleju, który z nich pochodzi. Pestki dyni zawierają witaminę B1, B2, B4, B5 oraz B6. Są one odpowiedzialne za zdrowie włosów. Jeśli więc włosy Ci wypadają, chrup między posiłkami pestki dyni, które pomogą wzmocnić osłabione włosy. 

7. Soczewica

https://pixabay.com/

Soczewica zawiera duże ilości żelaza. Miska zupy z soczewicy zaspokaja już w połowie zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek. Ponadto znajduje się w niej odpowiednia ilość cynku, choliny i innych niezbędnych dla włosów i ciała mikroelementów.

8. No to smacznego

http://www.break.com/pictures/30-food-preparation-fails-3113622

9. Kawa szkodzi sercu

10. Gazowane napoje źle wpływają na Twoje zdrowie

11. Alkohol zabija komórki mózgowe

1. Bądź spokojny i stały

Nie spiesz się, aby wypróbować wszystkie wskazówki na raz. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wdrożenie kolejej każdego nowego tygodnia. Stopniowo, w małych krokach, osiągniesz nowy styl życia i zdobędziesz szczupłe i piękne ciało!

- Warzywa

 

Kolacja:

 

- Owoce

 

- Ryż

 

- Mięso

 

- Makarony

 

19. Żelkowe monstrum

© imgur

20.

© tjcslamdunk/Reddit
 

21.

© itsQ/Imgur
 

22.

© Marzz/Reddit
 

23.

© will_evans10199/Reddit
 

24.

© lwidh/Reddit
 
Twoja ocena:

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Zobacz Także

Podobne