Niesamowita dieta, na szybkie i zdrowe rezultaty!

- Postępuj zgodnie z tą dietą przez trzy dni i później odpocznij przez dwa tygodnie. Potem można powtórzyć.
- Nie spożywaj alkoholu podczas diety.
- Nie dodaj cukru lub mleka do kawy.
- Jeśli nie lubisz masła orzechowego, możesz je zastąpić masłem migdałowym, soją, nasionami dyni lub hummusem.

Śniadanie:
- 1/2 grejpfruta
- 1 filiżanka kawy
- Kawałek tosta z masłem orzechowym

Drugie śniadanie:
- 1/2 szklanki tuńczyka
- Kawałek tosta
- Woda i czarna kawa czy herbata

Obiad:
- 85 g każdego rodzaju mięsa
- 1 szklanka zielonej fasoli
- 1/2 banana
- 1 małe jabłko
- 1 szklanka lodów waniliowych

Śniadanie:
-Kawałek tosta
- Jedno całe jajko
- 1/2 banana

Drugie śniadanie:
- 1 szklanka twarogu lub plasterek sera cheddar
- 1 jajko gotowane
- 4 krakersy

Obiad:
- 2 kiełbaski
- 1 szklanka brokułów
- 1/2 szklanki marchwi
- 1/2 banana
- 1/2 filiżanki lodów waniliowych

Śniadanie:
- 5 krakersów
- Plasterek sera cheddar
- 1 małe jabłko
- 1 filiżanka kawy

Drugie śniadanie:
- Kawałek tosta
- 1 jajko na twardo

Obiad:
- 1 szklanka tuńczyka
- 1/2 banana
- 1 szklanka lodów waniliowych

Migdały zawierają witaminę E, która stymuluje włosy do wzrostu. Wystarczy ich 30 gram, czyli około 20 ziaren, by zaspokoić 70% dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Poza tym migdały dostarczają również do organizmu biotynę, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B.

Zapewne nie raz słyszałaś o dobroczynnym działaniu pestek dyni oraz oleju, który z nich pochodzi. Pestki dyni zawierają witaminę B1, B2, B4, B5 oraz B6. Są one odpowiedzialne za zdrowie włosów. Jeśli więc włosy Ci wypadają, chrup między posiłkami pestki dyni, które pomogą wzmocnić osłabione włosy. 

Soczewica zawiera duże ilości żelaza. Miska zupy z soczewicy zaspokaja już w połowie zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek. Ponadto znajduje się w niej odpowiednia ilość cynku, choliny i innych niezbędnych dla włosów i ciała mikroelementów.