1 marca ocena ():

7 powodów,przez które nie chudniesz i nie mają nic wspólnego z lenistwem lub jedzeniem fast foodów

@pixabay

Jeśli czujesz, że próbowałeś absolutnie wszystkiego - dieta, liczenie kalorii, ćwiczenia przez wiele godzin i przestrzeganie harmonogramów posiłków i nadal nie jesteś zadowolony z wyników, nie poddawaj się jeszcze. Najprawdopodobniej powodem, dla którego nadal nie tracisz tych kilku dodatkowych kilogramów, jest coś innego niż poziom diety i aktywności.
Szefunio przygotował listę możliwych powodów, dla których utrata wagi jest trudna do osiągnięcia.

@unsplash

8. Nie pij kalorii.

Wszelkie wysokokaloryczne napoje, takie jak soki czy koktajle, nie zadowoli Cię przez długi czas i prawdopodobnie przekroczą dopuszczalne limity kalorii i cukru.

9. Przygotuj przekąski w domu.

W sklepach i restauracjach typu fast food rzadko można znaleźć coś zdrowego w gotowej formie, więc łatwiej jest po prostu chwycić tabliczkę czekolady i wrócić do pracy. Jeśli przygotowujesz coś w domu jak zdrowe ciasteczko, suszone banany w piekarniku, plasterki jabłek - masz większą kontrolę nad składnikami, które jesz i kiedy przynosisz własne pyszne przekąski, będziesz mniej kuszony, by kupić coś złego dla ciebie .

BONUS: Co jeść jako zdrową przekąskę?

Twarożek

Wspaniała opcja przekąski w dowolnym momencie. Na lunch można zjeść ser z jagodami i owocami. Na słoną przekąskę możesz spróbować twarożku z warzywami.

Każdy owoc

Jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, 4-5 moreli lub miska sezonowych jagód. Ale nie przejadaj ich. Owoce są bogate w kalorie i zawierają fruktozę, więc łatwo z nimi przesadzić.

Tagi