szefunio.pl Jedzenie7 powodów,przez które nie chudniesz i nie mają nic wspólnego z lenistwem lub jedzeniem fast foodów
ocena ():

7 powodów,przez które nie chudniesz i nie mają nic wspólnego z lenistwem lub jedzeniem fast foodów

berlin-1571046-1920.jpg @pixabay

Jeśli czujesz, że próbowałeś absolutnie wszystkiego - dieta, liczenie kalorii, ćwiczenia przez wiele godzin i przestrzeganie harmonogramów posiłków i nadal nie jesteś zadowolony z wyników, nie poddawaj się jeszcze. Najprawdopodobniej powodem, dla którego nadal nie tracisz tych kilku dodatkowych kilogramów, jest coś innego niż poziom diety i aktywności.
Szefunio przygotował listę możliwych powodów, dla których utrata wagi jest trudna do osiągnięcia.

@unsplash
 

@unsplash
 

@unsplash
 

@unsplash
 

@unsplash
 

@unsplash
 

@unsplash
 

8. Nie pij kalorii.

© Depositphotos

Wszelkie wysokokaloryczne napoje, takie jak soki czy koktajle, nie zadowoli Cię przez długi czas i prawdopodobnie przekroczą dopuszczalne limity kalorii i cukru.

9. Przygotuj przekąski w domu.

© Depositphotos

W sklepach i restauracjach typu fast food rzadko można znaleźć coś zdrowego w gotowej formie, więc łatwiej jest po prostu chwycić tabliczkę czekolady i wrócić do pracy. Jeśli przygotowujesz coś w domu jak zdrowe ciasteczko, suszone banany w piekarniku, plasterki jabłek - masz większą kontrolę nad składnikami, które jesz i kiedy przynosisz własne pyszne przekąski, będziesz mniej kuszony, by kupić coś złego dla ciebie .

BONUS: Co jeść jako zdrową przekąskę?

Twarożek

© Depositphotos

Wspaniała opcja przekąski w dowolnym momencie. Na lunch można zjeść ser z jagodami i owocami. Na słoną przekąskę możesz spróbować twarożku z warzywami.

Każdy owoc

© Depositphotos

Jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, 4-5 moreli lub miska sezonowych jagód. Ale nie przejadaj ich. Owoce są bogate w kalorie i zawierają fruktozę, więc łatwo z nimi przesadzić.

Orzechy i nasiona

© Depositphotos

Nie jedz więcej niż 25 gramów. Orzechy są bardzo zdrowe, ponieważ zawierają nienasycone tłuszcze. Ale mają też dużo kalorii.

Zdrowa kanapka

© Depositphotos

Zrób kanapkę w ten sposób: użyj cienkiego ciasta, dodaj grillowane kawałki kurczaka lub sera, a na wierzchu dowolne warzywa i sałatę.

Hummus lub guacamole

© Depositphotos

Te sosy w połączeniu z warzywami i pełnymi ziarnami zaspokoją twój głód i napełnią cię, a są dobre dla ciebie z powodu zawartości białka i błonnika.

Twoja ocena:

Tagi

#niezdrowe jedzenie #skuteczna dieta #zdrowie #zdrowe jedzenie #zdrowe nawyki #zdrowie #odchudzanie #zdrowe odżywianie #dieta

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Zobacz Także

Podobne