10 rzeczy, których specjaliści nie zalecają robić przed snem

Według statystyk, prawie 27% osób ma stały problem z zasypianiem, a 73% osób spotyka się z tym problemem sporadycznie. Przyczyny złego snu nie zawsze są jednak związane z problemami zdrowotnymi. Niektóre wieczorne nawyki, które wydają s...

Jak wybór materaca wpływa na nasz sen?

Zdrowy i bezpieczny sen jest gwarantem dobrego samopoczucia, dużej ilości sił do działania następnego dnia, a także zwiększonej odporności organizmu na infekcje bakteryjne lub wirusowe. Co powinniśmy zrobić, aby nasz sen dawał nam poczucie wyspania się na d...