szefunio.pl Porady8 wskazówek od neuropsychologów jak być prawdziwie szczęśliwym
ocena ():

8 wskazówek od neuropsychologów jak być prawdziwie szczęśliwym

berlin-1571046-1920.jpg https://pixabay.com/

1. Naucz się mówić dziękuję

https://pixabay.com/

Ta metoda jest wykorzystywana nawet do leczenia depresji. Kiedy komuś dziękujesz zwracasz uwagę na to, że coś dobrego dla Ciebie zrobił. Uwalnia to hormon szczęścia w mózgu.

2. Podejmuj decyzje na czas

https://pixabay.com/

Kiedy zostawiasz wszystko na ostatnią chwilę, czujesz w końcu irytację i niepokój. Jeśli podejmiesz decyzję na czas, mózg nagradza się sam wysyłając dawkę neuroprzekaźników. 

3. Nie ukrywaj swoich problemów

https://pixabay.com/

Nie myśl sam o ty, co Cię martwi lub dołuje. Jeśli komuś powiesz o problemach, Twój mózg znów wytworzy hormon szczęścia i zacznie dostrzegać ich rozwiązanie.

4. Dotyk i przytulanie

https://pixabay.com/

Ludzie potrzebują przebywać z innymi. Potrzebujemy kontaktu z drugim człowiekiem. Jeśli unikasz kontaktów z innymi, wywołuje to psychiczny ból i sprzyja depresji.

5. Ucz się cały czas

https://pixabay.com/

Dla mózgu ciągła nauka oznacza adaptację do środowiska. Wówczas mózg się rozwija, a proces przyswajania informacji nagradza dawką dopaminy.

6. Uprawiaj sporty

https://pixabay.com/

Aktywność fizyczna wywołuje stres w organizmie. Kiedy więc już ją zakończysz, mózg produkuje endorfiny. Działanie jest podobne do tego wywołanego np.: przez morfinę, która redukuje ból i poprawia nastrój. Nie musisz od razu uprawiać wyczynowych sportów, wystarczy, że codziennie się przespacerujesz.

7. Próbuj się zawsze wysypiać

https://pixabay.com/

Spróbuj używać maski na oczy podczas snu. Im dłużej mózg myśli, że jest ciemno, tym dłużej pozwoli Ci smacznie spać. Bardzo ważne, żebyś wysypiał się od 6 do 8 godzin.

8. Angażuj się w przyjemne zdarzenia

https://pixabay.com/

Jeśli czekasz na coś przyjemnego, czujesz już z samego tego faktu przyjemność. Umawiaj się więc na spotkania, wyznaczaj sobie kiedy coś przyjemnego nastąpi.

Poprawia sygnał Wi-Fi

© techgyd

Czyści maszynkę do gorącego kleju

© instructables

Zapobiega spaleniu się jedzenia

https://brightside.me

Usuwa rdzę z chromowanych powierzchniach

© heartsandsharts

Użyj folii do ekranu dotykowego

https://brightside.me

Sposób na łatwe zamykanie plastikowych torebek

© instructables

Zrób własne przecinarki do ciasteczek

© mypapercrane

16. Odkrywasz granice swojej energii

© YAOYAO MA VAN AS

17. Sam decydujesz co Ci wolno a czego nie

© YAOYAO MA VAN AS

19. Podgrzewany nóż

© amazon
 

20. Nóż do cięcia melona

© ebay
 

21. Cicha ubijaczka do mięsa

© amazon
 

22. Pojemniczki do przygotowania jajek

© amazon
 

23. Kuchenny stojak na gąbkę do mycia naczyń

© amazon
 

24. Zabawna foremka do smażenia jajek

© animicausa
 

25. Nożyczki do ziół

© amazon
 

© blogspot

© patrasevents

© homeharmonizing

© melap

© aissalogerot

© silvera-eshop

© woont

© fancy

© fancy

© wp

© modernmagazin
Twoja ocena:

Dodaj komentarz