szefunio.pl Porady8 błędów, których musisz unikać, by łatwo wstać rano
ocena ():

8 błędów, których musisz unikać, by łatwo wstać rano

berlin-1571046-1920.jpg © depositphotos

1. Zaburzony harmonogram dnia

© depositphotos

Nie możesz siedzieć do późna i pracować jeśli chcesz być wyspany. Koniecznie znajdź czas na obowiązki i na wypoczynek.

2. Odsypianie na weekendach

© depositphotos

Jeśli śpisz 5-6 godzin w tygodniu, a na weekendach drugie tyle, zaburzasz biologiczny rytm organizmu. Podaruj mu dodatkowe 2-3 godziny snu, by wypocząć, ale nie przesadzaj. 

3. Drzemki

© brightside

Myślisz, że kolejne 10, 15, 20 minut snu sprawi, że będziesz wyspany? Nie mas racji. Zamiast tego organizm zapada w głęboki sen i jest z niego wyrywany, a to działa na jego niekorzyść.

4. Za dużo światła w pokoju

© depositphotos

Światło nas wybudza i nie pozwala na głęboki sen. Koniecznie zasuń rolety i odwróć telefon wyświetlaczem do dołu, by nie wywoływał światła. 

5. Omijanie śniadania

© depositphotos

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jeśli go ominiesz, Twój organizm zacznie wywoływać kortyzol, hormon stresu.

6. Jedzenie ciężkich i słodkich posiłków na noc

© depositphotos

Nie jedz na noc pizzy, ciasta czy innych posiłków, które posiadają wysoki indeks glikemiczny. Zamiast tego jeśli jesteś głodny, zjedz jogurt albo chude mięso.

7. Bałagan w pokoju

© depositphotos

Możesz nie wierzyć, ale bałagan w Twoim pokoju ma wpływ na to jak sypiasz. Jeśli wieczorem go posprzątasz, zaczniesz dzień z czystym umysłem i energią.

8. Prysznic albo kąpiel przed snem

© brightside

Najlepiej bierz kąpiel 1-2 godziny przed snem. Jeśli rozgrzejesz organizm zaraz przed pójściem do łóżka, będzie on bardziej pobudzony i gotowy do pracy, a ma się wyciszyć i zrelaksować.

9. Masaż

© depositphotos

Aby wzmocnić brwi powinieneś je również masować. Wykonuj ruchy podłużne, a także okrężne, by poprawić ukrwienie skóry oraz pomóc dostać się pod skórę dobroczynnym substancjom.

10. Odpowiednie odżywianie

© depositphotos

Tak, dieta ma wpływ również na wygląd brwi. Twoje posiłki muszą zawierać białko, witaminy i aminokwasy. Koniecznie więc wprowadź do diety orzechy, łososia, indyka, jaja, dużo owoców i warzyw. 

11. Nie zapominacie o czułościach

© Depositphotos

12. Bluzki z dużym wzorem

© depositphotos
 

13. Spódnice maxi

© depositphotos
 

14. Bezkształtne kordigany

© depositphotos
 

2. Płukanka jamy ustnej idealna ochrona przed grzybicą ust

© depositphotos

1. Niesamowite zastosowania dla dezodorantu

https://brightside.me

Użyj świeżo zmielonej kawy jako scrubu.

@brightside

Każdy wie, że dobrym pomysłem jest użycie kawy do złuszczania martwych komórek skóry. W rzeczywistości bardziej efektywne jest używanie świeżej kaw. Jest bogata w kofeinę, która odżywia skórę i działa jako przeciwutleniacz. W końcu świeża kawa pozostawia miły zapach na skórze po wymyciu okruchów.

18. Dzbanek z trzema pojemnikami - na herbatę, owoce i lód

© amazon
 

19. Podgrzewany nóż

© amazon
 

20. Nóż do cięcia melona

© ebay
 

21. Cicha ubijaczka do mięsa

© amazon
 

22. Pojemniczki do przygotowania jajek

© amazon
 

23. Kuchenny stojak na gąbkę do mycia naczyń

© amazon
 

24. Zabawna foremka do smażenia jajek

© animicausa
 

25. Nożyczki do ziół

© amazon
 

© blogspot

© patrasevents

© homeharmonizing

© melap

© aissalogerot

© silvera-eshop

© woont

© fancy

© fancy

© wp

© modernmagazin
Twoja ocena:

Dodaj komentarz