6 Sekretów diety, aby skutecznie schudnąć

Według statystyk, przeciętna osoba próbuje schudnąć co najmniej cztery razy w roku. Ale tylko 1 na 100 osób schudnie na dobre i może z dumą podzielić się swoimi historiami sukcesu odchudzania.My chcemy, abyś był jedną z tych osób, więc zdecydowaliśmy się ujawnić te sekrety, aby pomóc ci mniej cierpieć i łatwiej osiągnąć cel.
Dr Roger Gould, jeden z najbardziej znanych ekspertów od jedzenia emocjonalnego, zapewnia nas, że nasze emocje, a nie brak siły woli, nie pozwalają nam na trwałe utratę wagi. Dlatego ważne jest, abyś wiedział o tych tajemnicach przed rozpoczęciem walki z utratą wagi:
1. Bądź konsekwentny.

Zawsze bardzo trudno jest rozpocząć dietę, która promuje jedzenie tylko owoców i warzyw, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia głównie fast foodów. To ogromny stres dla twojego organizmu, który zareaguje odpowiednio. Staraj się nie wymagać od siebie zbyt wiele od razu i zamiast tego wprowadzaj zmiany progresywne.
2. Śledź swoje postępy.

Wierzcie lub nie, bardzo ważne jest uważne monitorowanie postępów. Pozwoli to uzyskać prawdziwy obraz utraty wagi. W wielu przypadkach będziesz musiał czekać kilka miesięcy, aż zauważysz zauważalne zmiany w twoim ciele, więc aby nie stracić motywacji, zachowaj zapis wszystkich zmian.
3. Bądź aktywny fizycznie.

Zdrowy plan diety pomaga schudnąć, ale bardzo ważne jest, aby połączyć dobre odżywianie z jakimś rodzajem ćwiczeń fizycznych. Nawet czynności niskiego ryzyka, takie jak chodzenie (jeśli wykonywane codziennie) będą bardzo pomocne.
4. Poszukaj wsparcia od twoich przyjaciół i rodziny.

Moralne wsparcie osób wokół ciebie jest niezwykle ważne, gdy jesteś na diecie. Wiedzą, że kiedy poddasz się pokusie, później poczujesz się winny, aby przypomnieć ci o ostrożnym spożywaniu wysokokalorycznych pokarmów, gdy są z tobą. To jest ich sposób na wspieranie cię w bitwie.
5. Określ swój typ metaboliczny.

Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko, aby schudnąć, ale nadal nie masz zauważalnych rezultatów, jest w porządku. Właściwie to bardzo powszechny problem. Ale zanim się poddasz, dowiedz się więcej o metabolizmie. Jeśli masz powolny metabolizm, uzbrój się w cierpliwość i nie pozwól się zachować na baczności. Pamiętaj, że długoterminowe wyniki staną się widoczne pewnego dnia.
Możesz przyspieszyć metabolizm poprzez regularne przyjmowanie wody oraz specyficzne warzywa i owoce.
6. Jakakolwiek dieta wymaga nadzoru.

10. Duże biodra

9. Życzliwość

8. Osiągnięcia i spełnienie

7. Wysoki głos

6. Możliwość pójścia na kompromis

5. Macierzyński instynkt

4. Czerwone usta

3. Poczucie humoru

2. Cieszyć się życiem

1. Linie po opalaniu

17. Gąbki do mycia naczyń - 2 tygodnie

18. Maski gazowe - 1 rok

19. Witaminy - 3 lata

20. Smartfony - 2-3 lata

Dodaj komentarz