szefunio.pl Porady11 wskazówek, aby spać jak dziecko
ocena ():

11 wskazówek, aby spać jak dziecko

berlin-1571046-1920.jpg https://pixabay.com/

Wszyscy wiemy, że sen jest dla nas niezbędny do funkcjonowania na najwyższym poziomie, ale czasami koktajl późnych nocy, zbyt dużo technologii i złe nawyki snu sprawia, że trudniejsze niż kiedykolwiek osiągnięcie tego wszystkiego (ale często nieuchwytne) 8 godzin .
Przedstawiamy 10 prostych i praktycznych kroków, które sprawią, że poranki będą jaśniejsze, dni bardziej produktywne, a sen naprawdę spokojny.


11. Ćwiczenia

ćwicz na lepszy sen© Christopher Campbell
 

10. Stwórz rutynę

rutyna na lepszy senhttps://pixabay.com
 

9. Wybierz właściwą pozycję do spania

dobra pozycja do zdrowego snuhttps://brightside.me
 

8. Bądź własnym guru wydajności

organizuj swoją energię i czas na lepszy sen© Aaron Burden
 

7. Medytowanie

medytacja na lepszy senhttps://pixabay.com
 

6. Czytaj

czytanie dobre na senhttps://pixabay.com
 

5. Odłącz się od stresujących ludzi i sytuacji

Odłącz się od stresujących ludzi i sytuacji dla dobrego snu© Marc-Andre Julien
 

4. Użyj afirmacji

afirmacja dla dobrego snuhttps://pixabay.com
 

3. Przygotuj się na poranną rutynę

przygotuj się na następny dzień dla lepszego snu© Vadim Sherbakov
 

2. Bądź spójny

dąż do celu, a będziesz lepiej spaćhttps://pixabay.com
 

1. Zostaw zmartwienia na następny dzień

nie martw się na zapashttps://brightside.me
 
Twoja ocena:

Dodaj komentarz