szefunio.pl Porady10 rzeczy, których specjaliści nie zalecają robić przed snem
ocena ():

10 rzeczy, których specjaliści nie zalecają robić przed snem

berlin-1571046-1920.jpg © unsplash

Według statystyk, prawie 27% osób ma stały problem z zasypianiem, a 73% osób spotyka się z tym problemem sporadycznie. Przyczyny złego snu nie zawsze są jednak związane z problemami zdrowotnymi. Niektóre wieczorne nawyki, które wydają się nam całkiem normalne, mogą mieć negatywny wpływ na nasz sen, a nawet powodować bezsenność.
Jasna strona zebrała kilka rzeczy, które powinieneś przestać robić przed snem, jeśli chcesz dobrze odpocząć.

1. Palenie © unsplash

2. Ćwiczenia © unsplash

3. Picie zbyt dużej ilości wody © unsplash

4. Drzemka © unsplash

5. Zaangażowanie w twórcze działania © unsplash

6. Korzystanie z urządzeń elektronicznych © unsplash

7. Zażywanie leków © unsplash

8. Denerwowanie się © unsplash

9. Branie gorącego prysznica © unsplash

10. Spanie ze zwierzętami © unsplash
Twoja ocena:

Dodaj komentarz