szefunio.pl Jedzenie17 produktów, które możesz jeść o każdej porze i w każdych ilościach
ocena ():

17 produktów, które możesz jeść o każdej porze i w każdych ilościach

berlin-1571046-1920.jpg

1. Seler

Około 95% selera stanowi woda. Seler zawiera 30% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Najlepiej jeść selera, gdy jest świeży, ponieważ 5 dni po jego zerwaniu, traci większość swoich użytecznych właściwości. 

2. Rokietta siewna - Rukola

Pomaga zgubić zbędne kilogramy. Można połączyć z białym serem i oliwką z oliwek.

3. Białko jajek

Można jeść w dużych ilościach. Są polecane nawet osobom na diecie. Zmieszaj białka z kilkoma pomidorami i stwórz zdrowy i smaczny omlet! 

4. Sałata

Zawiera dużo witaminy A i C. Jest praktycznie pozbawiona kalorii, więc spożywanie jej w dużych ilościach nie powoduje żadnego przyrostu masy ciała.

5. Ogórki

Zawierają prawie taką samą ilość wody jak seler. Świeżo pokrojone ogórki mają wiele korzyści dla zdrowia. Skórka ogórka zawiera najwięcej wartości odżywczych, zwłaszcza beta-karotenu. Nie powinno się zatem obierać ogórków. 

6. Kalafior

To źródło witaminy C i K. Najwięcej wartości zawiera surowy kalafior. 

7. Pomidory

Pomidory są pełne likopenu, witamin A, C i B2, kwasu foliowego, błonnika, chromu i potasu. Są praktycznie pozbawione kalorii i dostarczają nam różnych składników odżywczych niezbędnych dla naszego zdrowia.

8. Brokuły

Brokuły są idealne dla osób, które chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów. Zawiera dużą ilość witaminy A, C, E oraz K. 

9. Popcorn

Ten przysmak przede wszystkim składa się z powietrza, dzięki czemu możesz go jeść, nie martwiąc się o przybranie na wadze.

10. Jarmuż

Jarmuż zawiera dużą ilość jodu i jest prawie pozbawiony kalorii. 

11. Zielony groszek

Zawiera bardzo małą ilość kalorii. Jest bogaty w błonnik i białko.

12. Grejpfrut

Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Zawierają dużą ilość witaminy C. Są niskokaloryczne.

13. Melon

Zawiera dużą ilość witaminy A i C.

14. Truskawki

Truskawki są bogate w potas i błonnik i mają działanie przeciwzapalne.

15. Jeżyny

Jeżyny są pełne antyoksydantów i witaminy C. Mają niesamowity smak. Są bezpieczne nawet dla tych, którzy przez długi czas byli na diecie. Zawartość kalorii w produkcie jest względnie niska.

16. Pomarańcze

To pyszne owoce, które mają dużą ilość witaminy C. Zawierają także błonnik. 

17. Jagody

Mają więcej antyoksydantów niż inne owoce oraz mało kalorii, więc nie musisz się martwić o przybranie na wadze!

- Makarony

 

19. Żelkowe monstrum

© imgur

20.

© tjcslamdunk/Reddit
 

21.

© itsQ/Imgur
 

22.

© Marzz/Reddit
 

23.

© will_evans10199/Reddit
 

24.

© lwidh/Reddit
 
Twoja ocena:

Tagi

#dieta #smaczne jedzenie #owoce #seler #rukola #jajko #ogórki #brokuł #pomidory #melon

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Zobacz Także

Podobne