szefunio.pl Jedzenie15 mitów o zdrowej diecie, w które musisz przestać wierzyć
ocena ():

15 mitów o zdrowej diecie, w które musisz przestać wierzyć

berlin-1571046-1920.jpg

1. Nie wolno jeść po godzinie 18:00

Powinno się mieć jeden normalny posiłek 3 lub 4 godziny przed snem.

2. Ciemny chleb jest zdrowszy

Prawda jest taka że ciemny i biały chcesz mają prawie takie same kalorie.

3. Można pić nieograniczoną ilość świeżych soków

Niestety ale to też jest mit. Prawidłowo powinno się pić dziennie maksymalnie 3 szklanki świeżego soku.

4. Sushi to zdrowe danie

Wszystkie rodzaje Sushi oraz sos sojowy mają mnóstwo kalorii.

5. Czekolada wpływa źle na Twoje ciało

Prawdą jest że kostka lub dwie czarnej czekolady może wpływać bardzo pozytywnie na Twój organizm.

6. Jak będziesz jeść mniej, to schudniesz

To niestety tak nie działa. Tylko osoba co je małe ale regularne posiłki( 5-6) dziennie może schudnąć.

7. Powinno się pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie

Prawda jest nieco inna. Pijesz tyle wody ile Twoje ciało potrzebuje.

8.Jedzenie tłustych rzeczy jest zabronione

Ze zdrowej diety nie należy eliminować całkiem tłuszcz. Wystarczy że zadbamy o rodzaj tłuszczu w produktach.

9. Oliwa z oliwek ma mało kalorii

Ma tyle samo kalorii co inne rodzaje oleju, po prostu jest zdrowsza.

10. Węglowodany są niezdrowe

Tylko węglowodany proste są niezdrowe.

11. Brązowy cukier jest zdrowszy od białego

Niestety ale cukier to cukier. Mają tyle samo kalorii.

12. Owoce to najlepszy deser

Najlepiej jeść owoce jako przekąski.

13.Możesz jeść wszystko na śniadanie

Prawidłowe śniadanie składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów.

14. Spalasz kalorie tylko ćwicząc

Prawda jest że nasz organizm spala cały czas kalorie, aby prawidłowo funkcjonować.

15. Owoce i warzywa są tak samo zdrowe

Warzywa są zdrowsze. Dziennie powinniśmy przyjmować 4 porcje warzyw a tylko jedną owoców.

16. Pomarańcze

To pyszne owoce, które mają dużą ilość witaminy C. Zawierają także błonnik. 

17. Jagody

Mają więcej antyoksydantów niż inne owoce oraz mało kalorii, więc nie musisz się martwić o przybranie na wadze!

- Makarony

 

19. Żelkowe monstrum

© imgur

20.

© tjcslamdunk/Reddit
 

21.

© itsQ/Imgur
 

22.

© Marzz/Reddit
 

23.

© will_evans10199/Reddit
 

24.

© lwidh/Reddit
 
Twoja ocena:

Dodaj komentarz

Najciekawsze

Zobacz Także

Podobne