10 Żywności, które są uważane przez miliony ludzi jako zdrowe, a w rzeczywistości powodują więcej szkód niż dobra

Ten karton soku owocowego, który wszyscy kochamy, nie jest tak naprawdę zrobiony z owoców - tylko pyszne substancje chemiczne, które nadają idealny owocowy kolor i smak. Zasadniczo pijemy wodę owocową o smaku pełnym cukru.
Nawet jeśli sam produkujesz soki przy użyciu 100% świeżych składników, nadal nie jest to zdrowe, ponieważ wyjęłeś wszystkie dobre rzeczy (włókno). Pozostaje tylko cukier. Jeśli nie chcesz przytyć, po prostu idź na owoce.

Nie ma znaczenia, czy twoja ulubiona przekąska z granola ma orzechy i owoce, czy też jest bogata w błonnik. Prawie wszystkie z nich mają wysoki poziom cukru i zaskakująco niski poziom składników odżywczych. Jeśli szukasz prawdziwie zdrowej przekąski, wybierz jabłka lub migdały (surowe!).

Twoja ulubiona puszka to tylko mieszanka fasoli, cukru, sodu i innych dodatków. Unikaj niepotrzebnych kalorii i gotuj swoją fasolę w domu.

Precle, wszechstronna zdrowa przekąska, którą chwalą miliony ludzi na całym świecie jako solidny, niskotłuszczowy chrupek, okazuje się pozbawiona wartości odżywczych. Mają także wysoki poziom sodu i prawie nie zawierają białka.

Nie zdziw się, gdy okaże się, że warzywa w warzywnym chipie są tak małe, cienkie i wysoko przetworzone (bez względu na to, czy są pieczone czy smażone), że wartość odżywcza z nich po prostu znika. Idź na surowe warzywa!

Nasycony tłuszcz został ogłoszony wrogiem, a producenci żywności rzucili się, by usunąć go z ich produktów. Problem polega na tym, że jedzenie nie smakuje dobrze po usunięciu tłuszczu, więc producenci znaleźli proste rozwiązanie: dodając więcej cukru. Tłuszcz nasycony jest względnie nieszkodliwy, ale cukier nie jest.

Puszyste, przewiewne wafle ryżowe to najlepszy wybór dla milionów, którzy próbują stracić trochę na wadze. Te nie tak niewinne wafle nie zawierają błonnika i białka i są uważane za przekąskę węglowodanową (wysoki stosunek węglowodanów w stosunku do ich wagi). Zasadniczo dodajesz kalorie bez czucia pełności.

Napój sportowy to nic innego jak woda smakowa z cukrem i elektrolitami (sól), która jest przydatna do treningu sportowców. Zwykli ludzie naprawdę nie potrzebują dodatkowej soli, a tylko nieliczni potrzebują płynnego cukru. Jeśli nie planujesz epickiego długiego treningu, idź na starą dobrą wodę.

Orzechy są zdrowe, gdy jedzą z umiarem, a około 6 orzechów daje ci wszystkie korzyści i powinno sprawić, że przestaniesz być głodny. Więcej orzechów = więcej kalorii. Zapomnij o wszystkich smakowych orzechach (słone, słodkie, pieczone). Muszą być surowe. Nie surowe? Brak korzyści.